心里抑郁，嘴上却不说？隐性抑郁有这5种表现

患有抑郁症的人，往往都是有什么事情都不愿意去表达的人，时常压抑自己。所以，有一些已经抑郁很久的人，不时常身旁接触的人都没有发现异常。他们不告诉身边的人可能是因为感觉别人没有办法感同身受，也觉得没有告诉别人的必要。那我们怎么才能发现这种隐性抑郁的人呢？

１、饮食方面的改变

没有食欲或者容易暴饮暴食，都是抑郁症的一种典型表现。由于心情的低落，有些人的食欲也会很容易受到影响，产生食欲不振的现象。而有时候，为了缓解自己低落的情绪，又会去疯狂购买一些吃的来暴饮暴食。

２、失眠

失眠是抑郁症患者最常见的一种困扰。失眠产生的睡眠不足的问题，也会加剧负面情绪，并影响正常的工作与社交功能，为生活带来更多的困扰。而且无论是抑郁症、焦虑症、精神分裂症等等，基本上都会产生失眠的困扰。所以失眠是很值得注意的一个关键因素。

３、认为自己不重要

可能你已经察觉到他身上一些低落的表现了，但他却会这么告诉你，“我没事呀”，“哎呀，我这都是小事”。隐性抑郁的人，很有可能是习惯性地忽略自己感受的人。他们常常觉得自己的感受无足轻重，相反会时时去照顾别人的感受，即使自己心里很难过，也不想去麻烦别人。他们认为自己应该乐观一点，快乐一点，能给别人带去一些正面积极的东西，因此也会更加倾向于把自己负面的能量，压抑在心里。

４、经常思考一些虚无和抽象的事

和焦虑症不同，抑郁症所面临的问题，往往比较抽象。在他的心里，自己可能也搞不清楚为什么自己会变成这个抑郁的样子。而他们往往也会开始谈论一些哲学话题，你和他谈论自己的买房规划时，他可能很快会将话题变成了人生的价值与意义之类的。

５、觉得抑郁不会发生在自己身上

一方面可能是由于他们缺乏对于抑郁症的认知，对于心理疾病的认知有所欠缺。另一方面，他们对于自己患上心理疾病的事实也更加难以接受，认为自己不可能会患上这种“矫情”的病。一些平常性格比较乐观开朗的人，出现了抑郁情绪，往往也会出现否认这种情绪的表现。认为自己不应该也不可能会处于一种抑郁的状态中，从而失去了情绪调节的最好时机。

我们“打败”这种疾病的第一步就是要先正确地认识到它，只有知道自己患有抑郁症，才能对症下药，选择解决的方法。无论是和朋友倾诉还是做做运动或别的方式，我们都要先认知到。所以，如果感觉自己抑郁不妨做做专业的抑郁测试，来进行判断。

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